iPhone 的 HEIC 照片怎麼轉成 JPG？

快速回答

已經拍好的 HEIC 照片，可以先「儲存到檔案」，再在「檔案」App 長按照片 →「快速動作」→「轉換影像」→ 選 JPEG；iOS 26 也可以用「預覽」App 打開後「輸出」成 JPEG。想讓以後拍的照片直接是 JPG，到「設定」→「相機」→「格式」選「最相容」。如果還要壓到指定大小，可以用 PassSize 在同一個 App 裡轉檔再壓縮。

先分清楚：要轉「舊照片」還是改「以後的照片」？

• 已經拍好的照片：要用轉換工具輸出一份 JPG，原本的 HEIC 不會自己變。
• 以後要拍的照片：改相機設定就好，但不會影響已經存在的照片。

如果你想知道 HEIC 到底是什麼、為什麼網站不收，可以先看〈HEIC 是什麼？為什麼網站不收？〉。

方法一：用「檔案」App 的「轉換影像」（內建，免費）

1. 在「照片」App 選好照片，點「分享」→「儲存到檔案」，存到「我的 iPhone」或 iCloud 雲碟裡的任一檔案夾。
2. 打開「檔案」App，找到剛剛那張照片。
3. 長按照片 →「快速動作」→「轉換影像」。
4. 格式選 JPEG，再選影像大小（想保留原本解析度就選最大的原始尺寸）。
5. 轉好的 JPG 會出現在原檔旁邊。

多張照片可以先點右上角「⋯」→「選取」，選好後再從右下角「⋯」選「轉換影像」。

• 優點：不用裝 App，可以批次轉換。
• 缺點：要先存到「檔案」，步驟比較多；不能指定檔案大小。

方法二：用 iOS 26 的「預覽」App 輸出

iOS 26 起 iPhone 內建「預覽」App，可以把影像輸出成其他格式：

1. 在「預覽」打開照片。
2. 點檔名旁的選單按鈕 →「輸出」。
3. 格式選 JPEG，需要的話可以用滑桿調整檔案大小。
4. 選擇儲存位置後儲存。

• 優點：可以順便用滑桿把檔案調小。
• 缺點：一次處理一張比較方便；滑桿只能憑感覺調，看不到「剛好 2MB」這種精準目標。

方法三：傳到電腦時自動轉成 JPEG

用傳輸線把照片匯入 Mac 或 Windows 電腦時，iPhone 可以自動轉成相容格式。確認「設定」→「App」→「照片」→「傳送到 Mac 或 PC」選的是「自動」（iOS 18 之前的路徑是「設定」→「照片」）。選「保留原始檔」就會維持 HEIC。

這個方法只適用於 USB 傳輸，用 iCloud 同步到電腦不會因此轉檔。

方法四：以後拍照直接存成 JPG

「設定」→「相機」→「格式」→ 選「最相容」。之後新拍的照片會是 JPEG（影片是 H.264）。想改回比較省空間的格式，選「高效率」即可。

缺點是同樣的照片會占用比較多儲存空間，所以如果你只是偶爾要上傳，維持「高效率」、需要時再轉就好。

方法五：用 PassSize 轉檔，順便壓到指定大小

很多網站同時要求「JPG 格式」和「不超過 2MB／500KB」。PassSize 可以：

• 把 HEIC 轉成 JPG 或 PNG，一次處理多張。
• 需要時再用「壓縮」設定 500KB、1MB、2MB 或自訂大小，也能限制長寬。
• 在「照片」App 選照片 → 分享 → PassSize，不用另外打開 App。
• 全部在手機上處理，照片不會上傳到伺服器。

各方法比較

方法	處理舊照片	能指定檔案大小	多張一次處理	費用
「檔案」轉換影像	可以	否	可以	免費
「預覽」輸出（iOS 26）	可以	否（滑桿調整）	一次一張較方便	免費
傳到電腦自動轉	可以	否	可以	免費，需要電腦
相機改「最相容」	不行，只影響新照片	否	—	免費
PassSize	可以	可以	可以	免費 5 次，之後 NT$60 一次買斷

小提醒：轉成 JPG 後檔案通常會變大一些，如果網站有大小限制，記得轉完再確認一次大小，或直接參考〈iPhone 照片怎麼壓到 2MB 以下？〉。

適用版本與畫面來源

本文針對 iOS 18 與 iOS 26 的常見操作；「預覽」App 方法限 iOS 26，若找不到「轉換影像」選單，可以使用捷徑縮圖與轉 JPEG 流程。PassSize 最低需求是 iOS 18，目前仍在審核中；操作步驟使用開發版實際介面，示例檔案不代表實測數字。

我們實測的 HEIC 轉 JPG

2026-10-08 使用 iPhone 16 Pro 模擬器、iOS 18.4，以固定種子產生的 4032×3024 漸層雜訊圖輸出一份 HEIC，再用 PassSize 原有 ImageProcessor 轉為品質 90% 的 JPG，關閉保留 Exif。

項目	測試結果
HEIC 輸入	2,335,211 bytes
JPG 輸出	3,240,215 bytes
圖片解碼器識別的格式	public.jpeg（實際 JPEG）
輸出像素	4032×3024

這次檔案轉換成功，但變大約 39%，所以 HEIC 轉 JPG 後要重新檢查容量。這是人工生成樣本的引擎測試，沒有測試實機 HDR、Live Photo 動態效果或多張批次的完整操作，不代表這些效果會保留。

轉完仍失敗的排查順序

1. 不能只改副檔名：把 .heic 改名 .jpg 沒有重新編碼，網站仍可能辨識成 HEIC。使用真正的轉換功能。
2. 確認輸出副本：原 HEIC 可能仍在原處，選檔時要選新 JPG；長按新檔查看資訊。
3. 檢查檔案大小：轉檔成功但超過 2MB／500KB，就接著壓縮。
4. 檢查像素與觀感：HDR 亮度、色彩及動態照片在 JPEG 輸出後可能不同；保留原檔。

官方依據與閱讀路線

相機設定與傳輸格式依據 Apple：使用 HEIF 或 HEVC 媒體；iOS 26 輸出依據 Apple：預覽的影像輸出。需要同時處理容量與格式，接著看照片與 PDF 壓縮完整指南。